O relaxamento e a meditação têm ganho reconhecimento acadêmico nos últimos anos, devido aos seus comprovados benefícios como a sensação de repouso e bem-estar, resultante de efetivo descanso físico, mental e emocional, a diminuição das dores, inclusive a enxaqueca.

As técnicas também induzem o fluxo sanguíneo para os órgãos internos, melhorando sua nutrição e reabilitação, reduzindo a frequência cardíaca e a pressão sanguínea, combate a insônia, melhora o processo digestivo, pode ajudar no controle da diabetes e são importantes recursos para previnir e eliminar o estresse e suas consequências.

Objetivo: Capacitar o aluno a obter o máximo de benefícios físicos, emocionais e mentais através de técnicas de visualização criativa, respiração, relaxamento e meditação.

Público-alvo: aberto ao público em geral

Pré-requisito: não há

Programa:

- Introdução e histórico
- Tensão e distensão física
- Técnicas de respiração
- Sofrologia
- Treinamento Autógeno
- Calatonia
- Couraças
- Benefícios do relaxamento
- Como conduzir um relaxamento
- Roteiro
- Condições
- Aplicação da técnica
- Avaliação de resultados
- Meditação
- Conceito
- Objetivos da meditação
- Técnicas de meditação
- Alcance e benefícios
- Visualização criativa.

Duração: 3 horas
Inclui: apostila e certificado.

Prof: Serg Rios Alves - Terapeuta